Si bien durante nuestra vida es necesario realizar controles médicos anuales para mantenernos saludables y con una buena calidad de vida, la penuria se hace más imperiosa antaño de comenzar una actividad física. Un detalle de chequeos, según la permanencia del corredor
Geosport es una agencia de viajes especializada en turismo deportivo, principalmente en viajes a maratones y otras carreras.
"Cuando no obtienes la energía necesaria para soportar tu carga de entrenamiento, tu cuerpo la toma de algún sitio y los huesos son individualidad de los puntos por los que pasa para obtener esa energía", dice McGrath. "Por eso tus huesos pueden debilitarse, porque no giran tan rápido si tienes una deficiencia nutricional o calórica".
Ayer de pensar en zapatillas o geles energéticos, asegurate de tener toda la documentación en regla para no quedarte fuera de la maratón:
Si has tenido fascitis plantar en el pasado, por ejemplo, realiza algunos ejercicios de fortalecimiento del pie cada semana durante tu entrenamiento. Si has padecido dolor de rodilla, tal vez sea el momento de añadir trabajo de glúteos con bandas elásticas a tu programa.
Un especialista en hematología deportiva recomienda los estudios secreto para evitar infartos y lesiones en maratones y medios maratones.
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Todo lo que vayas a hacer el día de la carrera debe de acontecer sido no obstante probado en los entrenamientos: geles, bebida, ropa, zapatillas… No hagas carencia nuevo.
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Especialmente importantes son los dos días previos a la carrea, donde la presencia de los hidratos de carbono en la dieta son fundamentales. “
La inscripción para la maratón de Roma se realiza a través de su sitio web oficial. Debes completar un formulario en camino con tus datos personales y realizar el suscripción correspondiente.
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Antaño de participar en competencias como maratones o medios maratones, los corredores deben someterse a cinco estudios médicos fundamentales que permiten conocer su condición física y avisar problemas cardíacos o lesiones.
Y es que, aunque muchos puedan pensar que el coste de las mismas puede resultar un problema, en ingenuidad estas están cubiertas por more info la Seguridad Social.